Je ne peux pas....j'ai boxe le jeudi à l'Oustaou !

Julien, Prof de Boxe Anglaise, réunit maximum 6 personnes pour une séance de découverte, entraimenent
La boxe, souvent appelée « le noble art », est un sport où la force rencontre la stratégie et l’agilité.

Pour un débutant, maîtriser les techniques de base comme le jab, le direct (cross), le crochet et l’uppercut est essentiel. Chaque coup a son rôle : le jab pour maintenir la distance, le direct pour la puissance, le crochet pour contourner la défense, et l’uppercut pour surprendre.
Plus qu’une simple démonstration de force, la boxe est un art rythmique et stratégique, où la répétition et la pratique des mouvements fondamentaux sont cruciales pour tout apprenti boxeur.
La posture et la garde en boxe sont les fondations sur lesquelles repose tout le reste. Comme un édifice, si la base est solide, les techniques s’élèvent avec assurance.
En boxe, la posture n’est pas seulement une question de positionnement physique, c’est aussi une expression de votre état d’esprit, un mélange de concentration et de préparation au combat.

Comment se déroule un cours de boxe pour femmes, hommes et enfants + 8 ans ?
Voici à quoi s’attendre lors d’une séance typique , mais sachez que ce sont vos vacances !

• Échauffement : La séance débute toujours par un échauffement rigoureux, souvent axé sur la corde à sauter. Cet exercice améliore la coordination et l’endurance tout en sollicitant les jambes et les bras.
• Technique et combos : Le cœur du cours repose sur l’apprentissage des techniques de base (jabs, crochets, uppercuts), ainsi que sur des combinaisons de coups...
• pas de sacs de boxe !
• Cardio et renforcement musculaire : Entre les séries de coups, des exercices cardio (burpees, squats, pompes) sont intégrés pour améliorer la condition physique globale.
• Étirements et relaxation : Pour conclure, des étirements sont proposés afin de détendre les muscles sollicités et prévenir les blessures.
  
  

et tout ça en pleine nature : ça vous tente ?

www.oustaouduluberon.com
participation : 15€/personne pour les vacanciers
18€/pers pour personne ext. à l'oustaou
forfait famille sur demande
réservation par sms 06 64 90 56 24